- మెదడులో 75 శాతం నీరే.. పనితీరును డీహైడ్రేషన్ దెబ్బతీస్తుంది
- బ్రెయిన్ ఫాగ్, తరచూ తలనొప్పులు దీని ప్రధాన సంకేతాలు
- బాగా నిద్రపోయినా రోజంతా నీరసంగా ఉండటానికి ఇదే కారణం
- కారణం లేకుండా చిరాకు, మూడ్ స్వింగ్స్కు దారితీస్తుంది
- హైడ్రేషన్పై అప్రమత్తంగా ఉండాలని వైద్య నిపుణుల సూచన
మానవ మెదడులో సుమారు 75 శాతం నీరే ఉంటుంది. శరీరంలో కొద్దిగా నీటి శాతం తగ్గినా అది మెదడుకు రక్త ప్రసరణను, పోషకాల సరఫరాను తగ్గిస్తుంది. ఫలితంగా నాడీ కణాల మధ్య సమాచారం నెమ్మదిస్తుంది. దీన్నే ‘బ్రెయిన్ ఫాగ్’ అని పిలుస్తారు. దీనివల్ల ఆలోచనా శక్తి తగ్గి, రోజువారీ పనులు కూడా భారంగా అనిపిస్తాయని హైదరాబాద్లోని కేర్ హాస్పిటల్స్ కన్సల్టెంట్ సర్జన్ డాక్టర్ బి. రవీందర్ రెడ్డి వివరించారు.
హిందూస్థాన్ టైమ్స్ కథనం ప్రకారం… డీహైడ్రేషన్ కారణంగా మెదడు ప్రభావితమైతే కనిపించే 5 ముఖ్యమైన సంకేతాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
1. బ్రెయిన్ ఫాగ్: రోజంతా ఆలోచనలు స్పష్టంగా లేకపోవడం, చిన్న విషయాలను గుర్తుంచుకోలేకపోవడం, పనులపై దృష్టి పెట్టలేకపోవడం వంటివి దీని లక్షణాలు.
2. తరచూ తలనొప్పి: శరీరంలో ద్రవాలు తగ్గడం వల్ల మెదడుకు రక్తప్రసరణపై ప్రభావం పడి తలనొప్పులు వస్తాయి. చాలామంది దీనికి అసలు కారణమైన హైడ్రేషన్ను వదిలేసి, నొప్పి నివారణ మందులు వాడుతుంటారు.
3. నిద్రపోయినా నీరసం: డీహైడ్రేషన్ వల్ల రక్త పరిమాణం తగ్గి, గుండె ఆక్సిజన్ను సరఫరా చేయడానికి ఎక్కువగా శ్రమించాల్సి వస్తుంది. దీనివల్ల రాత్రి సరిపడా నిద్రపోయినా రోజంతా నీరసంగా అనిపిస్తుంది.
4. కారణం లేకుండా చిరాకు: శరీరంలో నీరు తగ్గడం వల్ల ఆందోళన, చిరాకు, ప్రేరణ లేకపోవడం వంటి మానసిక సమస్యలు తలెత్తుతాయి.
5. పనిలో మందగమనం: ముఖ్యంగా వేడి వాతావరణంలో, రోజు గడిచేకొద్దీ ఏకాగ్రత, నిర్ణయం తీసుకునే సామర్థ్యం తగ్గిపోతాయి.
కాబట్టి, వాతావరణం వేడిగా ఉన్నప్పుడు, ఎక్కువ గంటలు పనిచేస్తున్నప్పుడు నీటిని తగినంతగా తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఈ లక్షణాలు క్రమంగా పెరుగుతాయి కాబట్టి, దాహం వేయక ముందే నీళ్లు తాగడం అలవాటు చేసుకోవాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.